เริ่มต้นลดน้ำหนักก็ต้องวางแผนกันก่อน

ช่วงนี้ “อ้วนแล้วค่า” จริงๆ ก็อ้วนอยู่แล้วนั่นแหละ แต่ว่าช่วงนี้เจริญอาหารพิเศษน้ำหนักก็เลยขึ้นเอาๆ ไม่ยอมลดลงเลย ก็เลยเริ่มเกิดอากา่รเครียด พอเริ่มหาข้อมูลเมนูลดน้ำหนักจากเว็บไซต์ต่างๆ ก็พบว่าหลายๆสูตรน่าสนใจ และน่าลองเป็นอย่างมาก
ที่มาของรูป : http://www.wineinyourdiet.com/diet_veggies.jpg

• เกริ่นนำกันก่อน

พอใส่คำค้นหาใน Google ว่า “สูตรลดน้ำหนัก” ก็ได้ผลลัพธ์ออกมาเยอะแยะจนน่าตกใจ ก็คงเป็นเพราะว่าสาวๆหลายคนก็มีการสนใจในรูปร่างของตัวเองมากขึ้น อย่างผอม หุ่นเพรียวบางกันหมด ออฟก็คงเป็นหนึ่งในนั้นเหมือนกันนั่นแหละคะ ไม่งั้นคงไม่มาหาสูตรลดน้ำหนักบนเว็บไซต์อย่างนี้หรอก

การมีสูตรมากมายนั้นให้ทำตามคงไม่ไหวแน่ๆ ด้วยถึงเค้าจะบอกว่าห้ามเปลี่ยนแปลงสูตรก็เหอะ แต่ว่าเน้นไปที่ “กินให้น้อยลง” จะดีกว่าละมั้ง

อาทิตย์หน้าออฟจะเริ่มลดน้ำหนักจริงจังซักครั้ง (เริ่มต้นมาหลายครั้ง สำเร็จบ้าง ไม่สำเร็จบ้าง ก็เริ่มใหม่เอาเรื่อยๆ = =) ก็เลยต้องมาวางแผนอย่างรอบคอบกันหน่อย

• แผนการลดน้ำหนักของออฟ

1. วันจันทร์ 21 กันยายน 2552
   – กิจกรรมของวันนี้ : มีเรียน HCI ตอนเช้า, มีสอนพิเศษที่บ้านน้องตอนเย็น
   – มื้อเช้า : น้ำผลไม้
   – มือเที่ยง : กินต้มเลือดหมู แบบไม่เอาข้าว
   – มื้อเย็น : ผลไม้
2. วันอังคาร 22 กันยายน 2552
   – กิจกรรมของวันนี้ : มีเรียนทั้งวัน, เลี้ยงฉลองวันเกิดที่ Sizzle
   – มื้อเช้า : น้ำผลไม้
   – มือเที่ยง : ไข่ต้ม 2 ฟอง
   – มื้อเย็น : กินสลัดที่ Sizzle
3. วันพุธ 23 กันยายน 2552
   – กิจกรรมของวันนี้ : มีเรียนช่วงบ่าย, ตีแบดตอนเย็น
   – มื้อเช้า : น้ำผลไม้
   – มือเที่ยง : บีทาเก้น 1 ขวด
   – มื้อเย็น : ผลไม้
4. วันพฤหัส 24 กันยายน 2552
   – กิจกรรมของวันนี้ : ไม่มีเรียน, มีสอนพิเศษที่บ้านน้องตอนเย็น
   – มื้อเช้า : น้ำผลไม้
   – มือเที่ยง : กินต้มเลือดหมู แบบไม่เอาข้าว
   – มื้อเย็น : ผลไม้
5. วันศุกร์ 25 กันยายน 2552
   – กิจกรรมของวันนี้ : มีเรียนตอนบ่าย, มีสอนพิเศษที่บ้านน้องตอนเย็น
   – มื้อเช้า : น้ำผลไม้
   – มือเที่ยง : ไข่ต้ม 2 ฟอง
   – มื้อเย็น : ผลไม้

• ข้อห้ามของการลดน้ำหนักของออฟ

– งดน้ำปั่น น้ำอัดลม
– ห้ามกินขนมใดๆ ทั้งสิ้น
– ห้ามกินของทอด

• หมายเหตุ

– แผนการจะเริ่มต้นวันจันทร์
– จะมารายงานผลที่เอนทรี่นี้ทุกวันของการลดน้ำหนัก
– ช่วยกันเอาใจช่วยด้วยนะคะ

• รายงานของการทำตามแผนลดน้ำหนัก

– วันแรกกินอาหารตามแผนได้ครบถ้วนกินน้ำส้มเกินมา 1 ขวดตอนบ่าย
– วันอังคารกินตามแผนแต่แอบกินคุ๊กกี้เดนม่าไป 1 อัน
– วันพุธ ตอนเที่ยงกินต้มเลือดหมูแทน
– วันพฤหัส ตอนเที่ยง กินแกงจืด ตอนเย็นกินส้มตำกับ ปลาทอดและยำมะม่วง

• เพิ่มเติม

– สูตรพระราชทานของสมเด็จพระเทพฯ ลดน้ำหนัก 9 กก. ภายใน 1 สัปดาห์